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脾對人身體健康十分重要，中醫稱其為“氣血生化之源”。而“健脾”這個詞，似乎很容易被誤解。談到健脾，不少人第一反應就是補脾。補脾雖然是健脾的常用方式，但補脾與健脾的意思並不對等，健脾的內涵遠大於補脾⋯⋯

精神活動屬於中醫「神」的範疇。隨同年齡增長，臟腑功能減退，必然會有神的衰老。神的衰退包括：不耐思考、反應遲鈍、憂愁傷感、精神疲憊、睡眠差，並由此帶來美容問題：憔悴、蒼老、黑眼圈、皮膚晦暗等，對儀容影響深遠，單純依靠皮膚護理、化妝品很難遮掩 。精神衰退對於外在 儀容的影響是根本性的，比皮膚美容更為重要。形神兼顧是中醫養生的最高境界⋯⋯

日常飲食不論選擇屬寒或熱食物，都必須根據個人體質及情況而定，請參考體質。不正確攝取造成過量和過味，會擾亂內在陰陽平衡。忌口是保證食物或藥物得到正常發揮的重要條件，一直為歷代中醫學家所重視。結合長期實踐，有關內容的著作很多。以下介紹一些日常禁忌⋯⋯ The food and beverage we consume daily – whether it is of hot or cold properties – should be chosen according to a person’s constitution and condition. Inappropriate intake will lead to extreme energy excess inside the body and disturb the yin yang balance. A well-planned diet promotes the body to function optimally, and ensures a full recovery from diseases. The Chinese have a long history in dietary practice and have accumulated much experience in taboos. Some of the common contraindications are summarized below…